Wszyscy znamy pewne powiedzonko, które tyczy się trzech kolejnych posiłków w ciągu dnia. Według niego, śniadanie powinniśmy zjeść sami, obiadem podzielić się z przyjaciółmi, natomiast kolację zostawić wrogowi. Znamy jeszcze jedno, które twierdzi, że pierwszy posiłek powinien być królewski, natomiast drugi- już nieco mniej wystawny. Nie próbujmy zapominać o pożywnym obiedzie. Tylko śniadanie, nawet jeżeli będzie wyjątkowo obfite, nie dostarczy na energii na cały dzień. Przepisowo, w naszym codziennym jadłospisie powinno się pojawić pięć posiłków, jadanych o stałych godzinach. A obiad jest bardzo ważną jego częścią.