Odchudzajmy się mądrze

W końcu zależy nam na czasie – lato już niedługo i będziemy chcieli zaprezentować się ludziom na plaży. Ale takie szybkie odchudzanie nie przyniesie jakichkolwiek trwałych wyników. Dodatkowo, może zakończyć się efektem jo- jo. Aby stracić zbędne kilogramy i cieszyć się piękną figurą na dłużej potrzebujemy na to więcej niż parę dni głodówki. Złotym środkiem jest odpowiednia dieta, bogata we niezbędne witaminy oraz codzienne ćwiczenia.
piekne włosy
Autor: Stacie DaPonte
Źródło: http://www.flickr.com

W końcu zależy nam na czasie – lato już niedługo i będziemy chcieli zaprezentować się ludziom na plaży. Ale takie szybkie odchudzanie nie przyniesie jakichkolwiek trwałych wyników. Dodatkowo, może zakończyć się efektem jo- jo. Aby stracić zbędne kilogramy i cieszyć się piękną figurą na dłużej potrzebujemy na to więcej niż parę dni głodówki. Złotym środkiem jest odpowiednia dieta, bogata we niezbędne witaminy oraz codzienne ćwiczenia.

Tylko w przypadku, gdy te dwa czynniki będą się wzajemnie przeplatać, osiągniemy założony cel. Nie chodzi o to, aby przez miesiąc właściwie się odżywiać, a kiedy już zrzucimy wagę, wrócić do starych zwyczajów. Musimy zmienić nasz sposób życia całkowicie, jedynie wtedy odniesie to efekt. Pełnowartościowe białko zawarte w szklance mleka i przetworach mlecznych, mięsie oraz rybach morskich, stanowi niezbędny element codziennego posiłku. Witaminy zawarte w rodzimych lub sprowadzanych owocach i warzywach prosto z grządki, przyczynią się do właściwego wzrostu dziecięcia i pomogą chronić je przed możliwymi ułomnościami rozwojowymi.

Omijając już fakt, że taką żywność ekologiczną powinni jeść wszyscy, okazuje się ona szczególnie ważna w pożywieniu malutkich szkrabów. Ich układ trawienny okazuje się jeszcze nieprawdopodobnie delikatny oraz gdy podajemy produkty wysoko przetworzone, zawierające w sobie sporo chemii, nie tylko wprawiamy je do nieodpowiedniego żywienia, lecz także negatywnie wpływamy na ich układ pokarmowy. Trzeba się przekonać jak sporo mam zachwala żywność ekologiczną, tak aby mieć pewność, że podarujemy naszej rodzinie wszystko to co najlepsze. Poza tym część z tej żywności możemy sami wyhodować w ogródku lub na balkonie, bo wystarczy że zakupimy dobre sadzonki oraz nie będziemy do nich dawać żadnych nawozów (-> przeczytaj przykłady).
warzywa
Autor: Will Brown
Źródło: http://www.flickr.com

Przede wszystkim, nie chodźmy nigdy głodni.

Jeśli dopuścimy do takiej sytuacji, zapragniemy natychmiast zapełnić żołądek i będziemy wrzucać w siebie, cokolwiek. Powinniśmy się również nauczyć przyrządzać samemu posiłki. Na blogach można znaleźć mnóstwo interesujących przepisów. Postarajmy się, aby nasze dania były kolorowe i oryginalne. Zupa kokosowa, czy też zupa soczewicowo-kokosowa to dania nie tylko sycące, ale i egzotyczne, których zrobienie da nam wiele przyjemności.

Także swojej rodzinie powinniśmy samodzielnie przygotowywać posiłki. Obiadki dla niemowląt powinniśmy przyrządzać jedynie ze świeżych i sprawdzonych produktów. Gdy odmienimy swój styl odżywiania, okaże się, że świetnie wpływa to na całe nasze ciało. Można zauważyć zależność dieta a włosy. Jeśli zaczniemy się odpowiednio odżywiać, nasze włosy nabiorą blasku i będą mocniejsze. Najlepszą odżywką dla nich będą świeże owoce i warzywa.