Jedzmy na zdrowie

Właściwe odżywianie jest bardzo istotne dla naszego ciała. To właśnie jedzenie dostarcza nam niezbędne do życia składniki, a także witalność. Należy zatem przykładać dużą uwagę do planowania codziennych posiłków. Mieści bowiem sporo tłuszczy omega-3. Orzechy są dość kaloryczne. Jeden orzech to równowartość pączka, lecz nie powinno to nas to odstraszać, bowiem w tych smacznych owocach natury mieszczą się pomyślne dla nas tłuszcze.
Rozgrzewająca zupa na jesień
Autor: Dafi
Źródło: Dafi

Właściwe odżywianie jest bardzo istotne dla naszego ciała. To właśnie jedzenie dostarcza nam niezbędne do życia składniki, a także witalność. Należy zatem przykładać dużą uwagę do planowania codziennych posiłków. Mieści bowiem sporo tłuszczy omega-3. Orzechy są dość kaloryczne. Jeden orzech to równowartość pączka, lecz nie powinno to nas to odstraszać, bowiem w tych smacznych owocach natury mieszczą się pomyślne dla nas tłuszcze.

Prócz tego orzechy zawierają niezwykle wiele mikroelementów i witamin z grupy B. Są również cennym źródłem magnezu. Z tychże powodów polecane są orzechy dla studentów i ludzi pracujących umysłowo, systematyczne jedzenie orzechów oddziałuje bowiem bardzo korzystnie na pracę mózgu (również na skutek obecności w tych owocach znacznej ilości magnezu).
Autor: Marcelo Alves

W takim wypadku należy sobie zadać pytanie z jakiego powodu tak się dzieje, co jest tego powód? Odpowiedzi może być wiele. Jednak w najwyższym stopniu prawdopodobne wydają się być dwie wersje. Przede wszystkim kawa posiada w swoim składzie kofeinę czyli substancję, która w różnym stopniu zwyczajnie wciąga i ciężko sobie jej odmówić.

Natępnym powodem jest niespokojny tryb życia, w szczególności praca, w której zmuszeni jesteśmy funkcjonować na najwyższych obrotach, a jak inaczej w tym wypadku, pobudzić organizm jeżeli nie właśnie kawą? Można wymienić jeszcze kilka przykładów, ale pozostawmy to kwestii osobistej każdego człowieka i skupmy się na pozytywnych aspektach tego czarnego napoju. Ponadto, podstawą jest ubiór „na cebulkę”. Parę warstw ubrań dużo lepiej ogrzewa ludzkie ciało niż jeden, nawet naprawdę gruby sweter. Z domu nie należy wychodzić również bez czapki i rękawiczek. Na rynku sprzedawanych jest wiele ciekawych gadżetów, jak chociażby ogrzewcze, które można nosić w rękawiczkach i ogrzewać nimi zmarznięte dłonie lub specjalne wkładki do butów działające na baterie, które wytwarzają miłe ciepło. Warto również zastanowić się nad zakupem termosów, w których można będzie przenosić ciepłą kawę, herbatę czy zupę, która świetnie rozgrzewa.

Bardzo polecane są wysokiej jakości termosy alladin. Zobacz tu: garneczki.pl/produkty/termosy-grillowe,339. Wybór jest olbrzymi, począwszy od nieskomplikowanych, metalowych przyrządów, aż po misternie wykonane przedmioty. W tym ostatnim wypadku dziadek do orzechów staje się prawdziwą sztuką – http://www.garneczki.pl/produkty/dziadek-do-orzechow,87. Z powodzeniem może on w takim przypadku pełnić funkcje bibelotu nie tylko w kuchni, nieźle sprawdzi również się w pokoju ucznia. Przerobione orzechy stosujemy w kuchni.

Olej uzyskiwany z orzechów używa się do przygotowywania sałatek. Na kolację najlepiej przyrządzać lekkie surówki. Im bardziej kolorowo na talerzu, tym lepiej, dlatego bawmy się z jarzynami i owocami ile tylko nam się zapragnie. Zdrowa dieta nie eliminuje drobnych grzeszków, które uwielbiamy. Pozwólmy sobie czasem na drobne szaleństwo i zjedzmy lasagne lub domową pizzę. Łakocie przecież możemy spalić, uprawiając sport. Jeśli właściwą dietę połączymy z aktywnością fizyczną na świeżym powietrzu oraz odpowiednio długim snem, możemy się cieszyć zdrowiem i urodą przez długie lata.