Dodatkowo, mleko kobiety ma w sobie wszystkie elementy, które są konieczne maluchowi – pełen pakiet witamin oraz mikroelementów. Powszechnie wiadomo jednakże, że to co je karmiąca kobieta ma znaczący wpływ także na zdrowie noworodka. Jak w takim razie powinna prezentować się jej dieta? Czy naprawdę musi być ona związana z eliminacją określonych potraw? Mało kto zdaje sobie sprawę z tego, że jesteśmy w stanie się skutecznie kurować pożywieniem. Nie bez znaczenia ktoś dawno temu rzekł, że jesteśmy tym, co spożywamy. Jest to wielka prawda. Podpisują się pod tym również lekarze. I namawiają nas do świadomego odżywiania się.

W naszym zakręconym świecie wielkim błędem są posiłki o różnych porach. Wciskamy w siebie cokolwiek i gdziekolwiek, w biegu. Nie zastanawiamy się nad tym, czy dana potrawa jest dla nas zdrowa, pragniemy jedynie jak najprędzej zagłuszyć burczenie w brzuchu. Stąd bierze się otyłość czy niestrawność. Nałogowo pijemy kawę, która dla wielu Polaków jest pierwszym śniadaniem. Jedna filiżanka tego napoju w ciągu dnia nikomu jeszcze nie zaszkodziła, lecz w większych ilościach stanowi duże zagrożenie. Następnym ogromnym występkiem są posiłki spożywane na mieście.

Nie wiemy już, co to domowe obiady. Nie spożywamy już zup, które świetnie przeczyszczają nasze jelita i dostarczają wiele potrzebnych witamin. Nie pijamy wody i nadużywamy napojów energetyzujących.

Co najważniejsze, należy zadbać o to, by w diecie znalazła się wystarczająca ilość warzyw i owoców. Generalnie lekarze wskazują, że powinna się ona opierać na znanej piramidzie zdrowego żywienia i w sumie dieta karmiącej matki nie musi być odmienna niż dieta kobiety, która nie karmi i nie ma dzieci. Nie trzeba także wprowadzać ograniczeń z obawy o alergię malucha. Dopiero, kiedy rodzice zauważą, zależność między określonymi produktami a reakcjami pociechy, w takim przypadku można zdecydować się na wyłącznie określonym artykułów.

W dodatku, kobiety karmiące koniecznie powinny bardzo dużo pić. Jest to priorytet. Należy też ostrożnie odnosić się do „ludowych mądrości”, zgodnie z jakimi młoda mama nie powinna jeść żadnych smażonych lub wzdymających potraw. Rzecz jasna, wskazane jest zmniejszyć ich spożycie, ale głównie ze względu na fakt, że mogą się one okazać szkodliwe dla kobiety. Dziecko nie odczuje jeśli jego mama pozwoli sobie na kotleta schabowego. Wskazane jest dobierać w swoim codziennym odżywianiu szczególnie produkty nieprzetworzone, gdyż to właśnie one wchodzą w kategorię, jaką jest zdrowa żywność. Nieprzerwanie wprowadzane są różnego typu urozmaicenia do oferty naturalnego jedzenia, z tego też powodu klienci mogą swobodnie dobierać je zgodnie ze swoimi oczekiwaniami.

Dostępne produkty wybierane są niezwykle chętnie, głównie ze względu na ich jakość. Każdy z nas pragnie cieszyć się zdrowiem długi czas. Niezbędne jest jednak, żeby tłuszcze nasycone nie stanowiły dużej części diety. W takim przypadku bowiem mogą pojawić się rzeczywiście duże kłopoty. Gdy rodzice zanotują jakiekolwiek widoczne objawy i zaczynają sądzić, że ich pociecha jest uczulona na określony rodzaj pokarmów, wówczas powinni zdecydować się na tak zwaną dietę eliminacyjną. Polega ona głównie na wyeliminowaniu tych rzeczy, jakie podejrzewa się o wywołanie niebezpiecznej reakcji. O ile taki krok przyniósł rezultat, wtedy nie należy ich ponownie włączać do diety, chociaż przez jakiś czas (dieta karmiącej mamy na ekoj.pl). Możliwość zakupu najlepszej jakości produktów to gigantyczny plus – poza tym często okazuje się, że ceny na takich targach bynajmniej nie są tak wysokie. Dzięki możliwości nabycia takich składników na pewno niejedna osoba postara się odnaleźć w sieci jakieś proste przepisy na ulubione potrawy oraz którąś z nich wykonać osobiście.