Pozostało jedynie określenie czyli odżywki (bezpieczne suplementy diety) dla kulturystów, która sugeruje grupę docelową. Standardowy Kowalski czy Kowalska wie dzisiaj więcej w temacie odżywek i suplementów diety niż jego, jej ociec regularnie uprawiający sport. Beta alanina (Beta alanina dawkowanie) to rzecz, która do pewnego czasu była tylko częścią złożonych pobudzaczy przedtreningowych, a dziś nierzadko występuje jako odrębny preparat. Niemniej warto ją przyjmować razem z jakąś postacią kreatyny. To oczywiste, że osoby trenujące na siłowni powinny spożywać sporo więcej białka od osób nieaktywnych. Warto wiedzieć, że mają to być pełnowartościowe białka – takie, które są w mięsie, jajkach i mleku.... Read More