Pozostało jedynie określenie czyli odżywki (bezpieczne suplementy diety) dla kulturystów, która sugeruje grupę docelową. Standardowy Kowalski czy Kowalska wie dzisiaj więcej w temacie odżywek i suplementów diety niż jego, jej ociec regularnie uprawiający sport. Beta alanina (Beta alanina dawkowanie) to rzecz, która do pewnego czasu była tylko częścią złożonych pobudzaczy przedtreningowych, a dziś nierzadko występuje jako odrębny preparat. Niemniej warto ją przyjmować razem z jakąś postacią kreatyny. To oczywiste, że osoby trenujące na siłowni powinny spożywać sporo więcej białka od osób nieaktywnych. Warto wiedzieć, że mają to być pełnowartościowe białka – takie, które są w mięsie, jajkach i mleku.

Białko pochodzące z roślin jest dla ciała po prostu zbędne. Tak wielka doza protein może sprawiać sportowcowi trudności – nie każdy chce codziennie wchłaniać kilogramy mięsa. Najlepszym wyjściem z tej sytuacji jest koncentrat WPC, czyli białka serwetkowe w formie skoncentrowanej. Wielu wytwórców preparatów dla ćwiczących posiada w ofercie tego typu produkty. Można zamówić koncentrat WPC w wielu różnych aromatach, każdy więc kupi tu coś dla siebie. Jeżeli masz w menu deficyt białka, możesz nabyć porządny koncentrat WPC (więcej Koncentrat WPC jak stosować).

Najtrafniejszym czasem na zjedzenia tak spreparowanych protein jest pora natychmiast po sfinalizowaniu ćwiczeń. O ile kiedykolwiek nie będziesz miał czasu na ugotowanie i zjedzenie normalnego posiłku, możesz śmiało zrobić sobie na szybko koktajl proteinowy. Stosowanie specyfików takich jak tauryna chwilę przed wysiłkiem fizycznym zwiększa dość znacznie ukrwienie mięśni, co ma wpływ na ich wydajność oraz skutkuje zwiększeniem zdolności do znoszenia wysiłku. Inną substancją o podobnym działaniu jest arginina, ma korzystny wpływ na odporność na zmęczenie oraz siłę masy mięśniowej. Korzystanie substancji białkowych poprawia efekty i szybkość nabierania sił, przez co wkładając tą samą ilość pracy i potu. Kto z nas zagłębiając się w ten bilans powie nie? Moim zdaniem niewielu albo ci którzy wciąż podchodzą do odżywek dla sportowców z obawą.

A tacy również występują. Dla niektórych odżywki kojarzą się z zabronionymi sterydami czy niekontrolowanym przyrostem mięśni. Ale w większości odżywek to już przeszłość czego dowodem są najnowsze badania np. te przeprowadzone nad substancją o nazwie nitrobolon (sprawdź też fbb.pl – sklep z suplementami). Węglowodany są niezbędne do funkcjonowania organizmu oraz niesamowicie kluczowe w sportach. W szczególności powinny być one dostarczane przy wykonywaniu sportów siłowych oraz sylwetkowych.

Odżywki carbo (sprawdź ceny na fbb.pl) bywają przydatne do rozbudowy masy ciała w postaci naturalnej. Preparaty Bcaa stanowią z kolei skoncentrowane źródło aminokwasów, które tworzą sporą część mięśni szkieletowych i odgrywają istotną rolę w procesie syntezy białka mięśniowego. Jest to na pewno perfekcyjne rozwiązanie dla wszystkich tych ludzi niezwykle silnie pragnących zwiększenia własnej masy mięśniowej w stosunkowo krótkim czasie. Preparat Bcaa nie powoduje ponadto wielkiego przyrostu tkanki tłuszczowej. Bywa zalecana dla wielu osób trenujących prawie wszystkie dyscypliny sportu. Przy kupowaniu takich preparatów w jednym markecie klient może zwyczajowo liczyć na opłacalne zniżki na inne odżywki dla sportowców. W takim sklepach z odżywkami dla sportowców odpowiednie produkty zakupi tam najczęściej zarazem normalny klient, jak również osoba nastawiona na intensywne trenowanie własnego ciała. Obecnie umiarkowanie i równowaga jest kluczem do sukcesu nie tylko w sporcie. Louis Armstrong przedstawił nam, jak może aspiracja i perfekcjonizm zmienić się w opętanie i zniszczenie. Dostępność stosowania i bezpieczeństwo mogą jednak iść w parze szczególnie gdy chodzi o sport i zdrowie.