Jak robić jedzenie, żeby nie zyskać na wadze?

Wszyscy lubimy dobrze zjeść, ale czasem nie każdy może sobie na to pozwolić. Jeśli wokół Twojego brzucha rośnie coraz większa warstwa tłuszczu, czas zacząć uważać na to co spożywasz i jak przygotowujesz danie. Na szczęście nie musi to oznaczać rezygnacji z pysznych posiłków. Jedno z drugim da się połączyć. Jak to zrobić? Już na starcie postaraj się ograniczyć tłuszcze. Nie wyobrażasz sobie obiadu bez solidnego kawałka mięsa? Nic nie szkodzi, nie trzeba z marszu zostawać wegetarianinem.

Wszyscy lubimy dobrze zjeść, ale czasem nie każdy może sobie na to pozwolić. Jeśli wokół Twojego brzucha rośnie coraz większa warstwa tłuszczu, czas zacząć uważać na to co spożywasz i jak przygotowujesz danie. Na szczęście nie musi to oznaczać rezygnacji z pysznych posiłków. Jedno z drugim da się połączyć. Jak to zrobić? Już na starcie postaraj się ograniczyć tłuszcze. Nie wyobrażasz sobie obiadu bez solidnego kawałka mięsa? Nic nie szkodzi, nie trzeba z marszu zostawać wegetarianinem.

Dobrze dobrane mięso da Ci szansę na to, by jadać pysznie i bez szkody dla zdrowia. Zwyczajnie wybieraj takie rodzaje mięsa, jakie są najmniej zasobne w tłuszcz. Świetnie sprawdzi się wołowina albo indyk. W czasie przygotowywania potrawy możesz też pozbyć się kawałków, które posiadają niemal sam tłuszcz. Nie będą one smaczne, a jedynie są źródłem niepotrzebnych kalorii. Kiedy urządzamy w tym stylu łazienkę powinniśmy zacząć od dobrania właściwych kolorów ścian i podłóg.

Dobrym pomysłem będzie bez połysku, szara podłoga (łatwiej ją utrzymać w czystości) oraz białe płytki na ścianach. Całkiem oryginalnym pomysłem, jednak pasującym do klimatu skandynawskiego jest pozostawienie ścian wyłącznie otynkowanych. Parapety proponujemy zrobić drewniane – wnętrze ożyje dzięki intensywny kolor naturalnego drewna. W tym samym odcieniu warto wybrać szafkę na ręczniki oraz szafkę na kosmetyki, a także półeczkę pod lustrem. Jeśli chodzi o wannę, muszlę klozetową i umywalkę warto zdecydować się na klasyczną biel. Jest to dobre rozwiązanie – wnętrze stałoby się jasne, uporządkowane.

Warto dodać stalowe elementy armatury. W podobnych barwach wybrać należy oświetlenie – optymalnie górne światło oraz boczny kinkiet przy lustrze. Sprawdź koniecznie: pomysł na skandynawską łazienkę. Kolejna ważna rzecz to sama metoda przyrządzania posiłków. Jeśli jesteś w stanie, gotuj jak największą ilość dań na parze. Z jakiego powodu to takie ważne? Przede wszystkim z tego powodu, że nie dodasz wspominanego już tłuszczu. Para to również dobry zastępnik dla klasycznego gotowania.

W trakcie klasycznego podgrzewania w wodzie duża ilość cennych witamin i minerałów zostaje we wodzie, którą przecież wylewasz. Przygotowując nad wodą zyskasz jedzenie zasobniejsze w witaminy a do tego nie zawierające zbędnego tłuszczu.
dieta
Autor: Oonhs
Źródło: http://www.flickr.com

Przede wszystkim zaś unikaj smażenia. To właśnie ta metoda prowokuje do użycia szczególnie dużej ilości tłuszczu. Wiele potraw nasiąka tym tłuszczem, a następnie Ty go jesz, pochłaniając niechciane kalorie. To najłatwiejsza metoda na to, by zyskać na wadze. Dlatego jak tylko możesz unikaj smażenia. O wiele bardziej zdrowe z tego punktu widzenia jest przygotowywanie dan w piekarniku. No i rzecz jasna gotowanie na parze.